今日はクリスマス🎄

2025年12月24日

年末に向けて、忘年会や会食など
食事の機会が増える時期になりました。

東洋医学では、冬は「腎・膀胱」を養う季節。
寒さの影響で内臓が冷えやすく、
胃腸の不調や代謝の低下、
冷え&水分不足で足がつりやすくなる方も増えます。

寒い時期は喉の渇きを感じにくく、水分不足になりがちです。
体の水分はミネラルを含む巡りの要。
常温〜温かい飲み物をこまめに取りましょうね

そして冬に大切なのが内臓を温めること。
おへその下にある「丹田（たんでん）」は、
生命エネルギーが集まる場所。
ここを冷やさないことで、
消化力や巡りが整いやすくなります。

🌿セルフケア🌿
・おへその下を手でそっと温める
・カイロや腹巻きで冷やさない
・丹田のあたりをゆっくり深呼吸しながらさする
だけでも、体はほっと緩みます。

年末まで忙しい時期だからこそ、
外からだけでなく、
内側から体を温め、巡らせてあげてくださいね💓