今年最大級の寒波に負けない🥶煮生姜パワーで体を温めよう🫖

2026年1月21日

今日、今年最大級とも言われる寒波が日本列島を覆っていまね🥶
朝から冷え込みが厳しく、
手足の冷えや、お腹・腰の冷えを感じている方も多いのではないでしょうか。

寒さが続くこの時期は、
外から温めるだけでなく、体の内側から温めることがとても大切です。

先日、私も生姜を煮て、
はちみつとレモンを加えた生姜シロップを作りました🍋
とても簡単で、毎日続けやすいレシピです。作ってみてください✨

〈材料〉
・生姜　100g（皮ごとOK）
・水　200ml
・はちみつ　適量
・レモン　お好みで

〈作り方〉
1. 生姜を薄切りにする
2. 鍋に生姜と水を入れ、弱め中火で20〜30分ほどコトコト煮る
3. 火を止め、少し冷ましてからはちみつとレモンを加える

お湯で割って飲むと、
体の中からじんわり温まります☕️

📍生姜をすりおろして飲む場合
一時的に体が温まりますが、汗をかきやすく、冷えやすいこともあります。

📍生姜を煮てシロップにした場合
内臓から体を温め、ポカポカが長く続きます。
冷え体質の方におすすめです😊

寒さが厳しいこの時期、
体を守るためにも、
内側から温める習慣を意識してみてください。

冷えは、体からの小さなサイン。
忙しい毎日の中でも、
ほっと一息つける温かい一杯で、
ご自身の体をいたわってあげてくださいね🌿