🌿8月が始まりました🌿

2025年8月3日

暑さが厳しいこの季節、なんとなく体が重だるい、眠りが浅い、食欲が出ない…
そんな不調を感じていませんか？

東洋医学では、夏の強い日差しや暑さによって引き起こされる体の不調を「暑邪（しょじゃ）」と呼び、体に負担をかけるものとして捉えます。
さらに、日本の夏は湿気が多いため、体内に余分な水分が溜まりやすく、「湿邪（しつじゃ）」による不調も同時に起こると考えられています。

特にこの時期は、自律神経の乱れや巡りの滞りが起こりやすく、気づかないうちに疲れが溜まりやすくなります。

🌱こんな時期におすすめのセルフケア
・朝一杯の白湯で内臓をゆっくり目覚めさせましょう
・利尿作用のあるハトムギ茶やとうもろこし茶などもおすすめです
・エアコンの冷えすぎに注意し、お腹や足元はなるべく温かく
　通気性の良い腹巻きやアーム・レッグウォーマーで冷えから体を守りましょう
・食事は冷たいものばかりでなく、**温かい汁物や薬味（生姜・ねぎ）**をプラスしてみてください

こうしたちょっとした意識が、体のバランスを整える助けになります。
ぜひご自身でできるホームケア、試してみてくださいね。