夏から秋への移り変わりの季節

2025年9月1日

9月　夏から秋への移り変わりの季節ですね🍂
東洋医学では、この時期は体調を崩しやすいと考えられています。

長い暑さで消耗した「気」や「津液（水分）」が不足し、だるさ・食欲不振・むくみが出やすくなります。なんとなく元気が出ない…
秋の入口は、消化器系（脾・胃）が弱りやすい時期です。
冷たい飲み物や甘いものを摂りすぎると、さらに負担がかかってしまいます。温かいスープやおかゆなど、やさしい食事で胃腸を労わってあげてくだい

🌰 おすすめの旬食材
さつまいも・里芋・かぼちゃ・きのこ・梨・ぶどうなど。消化を助けつつ、体に潤いを補ってくれる食材です。お料理に取り入れると、体も心も元気に。

季節の変わり目を心地よく過ごすために、少しだけ体をいたわる工夫をしてみてくださいね💕